| Prevenirea rănirii |
Tapingul tradițional este una dintre cele mai comune metode de prevenire a rănilor, în special în rândul sportivilor. Aceasta este o metodă care implică utilizarea unei benzi atletice mai rigide în efortul de a menține mușchii sau oasele într-o anumită poziție. Acesta este utilizat în special în zonele corpului din apropierea articulațiilor, cum ar fi gleznele, încheieturile și mâinile. Acest sprijin suplimentar poate ajuta la prevenirea entorselor, rupurilor sau a altor leziuni care pot apărea în urma exercițiilor fizice și a sporturilor de competiție.
De asemenea, sportivii folosesc bandă mai puțin restrictivă pentru a ajuta la prevenirea rănilor. Banda terapeutică elastică este unul dintre cele mai populare tipuri de bandă atletică. Popularitatea sa a crescut vertiginos după Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008, când majoritatea sportivilor au fost văzuți purtând materialul colorat pe piele în timpul competiției. Ceea ce face ca această bandă atletică să fie importantă este faptul că este utilizată în timpul pregătirii exercițiului, în efortul de a ridica ușor pielea, lăsând suficient spațiu între piele și mușchi pentru a crește fluxul sanguin și drenajul limfatic. În esență, fluxul crescut poate ajuta la prevenirea crampelor musculare, spasmelor și a altor leziuni atletice comune. Banda atletică este, de asemenea, unică prin faptul că nu limitează aria de mișcare, permițând sportivilor să-și mențină flexibilitatea și confortul în timp ce fac exerciții sau concurează. De fapt, se știe că această bandă atletică mărește aria de mișcare a sportivilor, deoarece reduce inflamația. Dacă sunteți cineva care suferă de oboseală musculară cronică sau crampe, banda atletică ar putea fi cheia pentru a atenua acest lucru în timpul antrenamentelor. Deși utilă, banda terapeutică elastică trebuie aplicată întotdeauna de către un profesionist de antrenament sportiv certificat pentru a preveni rănirea și pentru a crește eficacitatea.
| Reabilitare |
Deși banda atletică poate ajuta la prevenirea rănilor cauzate de exerciții fizice, rănile pot, din păcate, să apară în continuare. Când o fac, banda atletică poate fi remediul eficient de care aveți nevoie. Utilizarea benzii atletice tradiționale în limitarea intervalului de mișcare pentru anumiți mușchi și articulații poate ajuta corpul să se vindece mai repede decât dacă mișcarea nu a fost restricționată. De asemenea, poate servi ca o atela pentru articulațiile entorse, ceea ce ajută la vindecarea leziunii într-un ritm mult mai rapid. Prin comprimarea mușchilor, banda atletică tradițională poate ajuta la scăderea umflăturilor, ceea ce poate atenua durerea și poate preveni rănirea ulterioară.
Banda terapeutică elastică este folosită din aceleași motive, dar în moduri diferite. Ajutând la creșterea fluxului sanguin în zona rănită, banda atletică scade umflarea, ceea ce atenuează durerea. Elasticitatea benzii atletice poate servi și ca suport pentru mușchii afectați. În mod natural, se întoarce la poziția inițială, ceea ce elimină o parte din volumul de muncă de pe mușchiul sportivului. Atunci când sportivul este suficient de bine pentru a se întoarce la sportul sau activitatea sa, banda poate ajuta la sprijinirea zonei afectate anterior împotriva rănirii și la ține la distanță orice durere. Banda atletică poate ajuta, de asemenea, la corectarea oricăror probleme de formă care pot apărea din răniri sau afecțiuni preexistente. Un antrenor poate efectua o analiză a alergătorului pentru a aplica banda într-o poziție optimă pentru rănirea acestuia, ajutând la fixarea formei acestora și pentru a preveni rănirea ulterioară.
| Probleme cronice |
Deși banda atletică este adesea asociată cu fitnessul și sportivii, poate fi folosită și pentru a ajuta la tratarea anumitor probleme de durere cronică de care pot suferi oamenii. Banda atletică, în special banda terapeutică elastică, a fost folosită pentru a ameliora disconfortul cauzat de durerea cronică. În loc să recurgă la intervenții chirurgicale sau la analgezice, se știe că banda atletică reduce o parte din durerea cauzată de această boală comună pentru mai mult de 100 de milioane de americani. Folosirea benzii atletice pe spate și gât a fost, de asemenea, folosită pentru a atenua durerile de cap și migrenele. Ajutând la îmbunătățirea posturii unei persoane și permițând fluxul sanguin mai ușor în gât și spate, purtătorii de bandă atletică au raportat dureri de cap mai puțin frecvente și o severitate scăzută a migrenelor. Poate fi folosit și pentru a ajuta cu alte afecțiuni, cum ar fi tunelul carpian și tendinita, ceea ce arată că nu trebuie neapărat să fii atlet pentru a aprecia importanța, utilitatea și capacitățile benzii atletice.
